خذ صحتك في يديك وضعها على سطح المكتب

المهنة، المال، المنزل الكبير، السيارة السريعة والملابس الفاخرة – كلها مهمة بلا شك، ولكن ليس هناك جدل حول الحقيقة بأنه ليس هناك شيء أكثر أهمية من صحتك. عندما تشعر أنك بصحة جدية ولياقة ممتازة – ليس هناك شيء لا يمكن تحقيقه. إن نمط الحياة العصري المشغول جداً جنباً إلى جنب مع بعض العادات غير الصحية مثل استهلاك الوجبات السريعة، العمل على الحاسوب طوال اليوم دون تحريك الجسم والعظام، يمكن أن يؤدي إلى آثار كارثية على جسمك.
يمكن استخدام الكمية الهائلة من المعرفة المهنية التي يمكن الوصول إليها بسرعة وسهولة لمساعدتنا لتجنب هذه النتائج غير المرغوب فيها والحفاظ على جسم سليم ولياقة جيدة.
هناك عدة طرق للقيام بذلك. ستتمكنون من إيجاد راحة غير متوقعة في البعض من هذه البرامج المجانية وسهلة الاستخدام نسبيا.
على سبيل المثال يمكن أن يكون من السهل البدء بروتين تمارين, ومع ذلك الحفاظ على هذا الروتين يمكن أن يكون مهمة مستحيلة تقريباً. يمكن لبرنامج Exercise Diary أن يكون مرافقكم في التمرين, كمدرب لياقة بدنية ومشجع في نفس الوقت. باستخدام هذا البرنامج المدهش ستتمكنون من الحفاظ على أدائكم والسيطرة على وتيرة التقدم في التدريب الخاص, معالجة نقاط الضعف, تحديث روتين التمرين الخاص بكم وأكثر من ذلك.
للعمل أمام الحاسوب، والذي يستهلك لدى البعض منا جزءاً كبيراً من اليوم، ثمن كبير. إذا قمت بإضافة الإجهاد المتراكم إلى الجلوس بطريقة سيئة ستحصلون نتائج كارثية لصحتكم. يمكنك بواسطة استخدام برنامج Natura Sound Therapy أثناء العمل على الحاسوب الاستماع إلى أصوات طبيعة ومشاهدة تأثيرات بصرية ممتعة ومهدئة، الاسترخاء وحتى الحصول على مستويات تركيز أفضل.
من أجل تجنب فترات الجلوس الطويلة (العمل أمام جهاز الحاسوب أو أي نشاط آخر) ومن أجل تجنب القيام بحركات لا لزوم لها ومن أجل استرخاء العضلات عليكم أن تجربوا برنامج Scirocco Take a Break. سوف يذكركم هذا البرنامج تلقائياً وفي أوقات منتظمة بأخذ قسط من الراحة والقيام بتمديد جسدكم المتعب.
بالإضافة إلى كل ذلك يمكنكم أن تقوموا بلعب دور الطبيب بواسطة برنامج Free Medical Dictionary. اكتشفوا ما الذي يمكن أن يسبب الألم أو عدم الراحة التي تشعرون بها. ابحثوا عن التفسير لبعض الأعراض وقوموا باكتساب مهارات الرعاية الذاتية الأساسية. عليكم الانتباه: يجب أن يتم فحص جميع الأمراض والآلام أو الأعراض من قبل المتخصصين.